गुस्सा शांत करने के टोटके
गुस्सा गुल करने का कुछ अजीब लेकिन असरदार फंडा
विज्ञान के अनुसार जब किसी व्यक्ति को गुस्सा आता है या तनाव होता है तो शरीर में एड्रिनॉलीन नामक रसायन का उत्पादन करता है, जो आपके जिस्म में कम से कम 18 घंटे तक रहता है। कहते हैं गुस्सा इंसान को शैतान बना देता है।

गुस्से में सोचने समझने की शक्ति कम हो जाती है। गुस्सा कई बार अच्छा भी होता है। लेकिन कई बार हम गुस्से में अपना ही नुकसान कर लेते हैं। इसीलिए अगर आपको भी बहुत ज्यादा गुस्सा आता है और आप इससे परेशान हैं तो नीचे लिखें टिप्स जरूर अपनाएं।
  1. जोरदार गुस्सा आने पर गहरी गहरी सांसे लेना शुरू कर दें।
  2. क्रोध एक मानसिक स्थिति होती है अत: गुस्सा आने पर अपने विचारों को किन्हीं अन्य विषयों की ओर मोडऩे की कोशिश करें।
  3. गुस्सा आने पर 1 से 100 सौ तक गिनती गिनें, ऐसा करने से गुस्सा अपने आप ही शान्त होने लगेगा।
  4. गुस्सा आने पर गुस्सा आने के कारण के बारे में सोचें और अपना ध्यान कहीं और लगाने की कोशिश करें।
  5. तनाव होने पर कुछ समय के लिए आंखे बंद कर लें और प्रणायाम करने की कोशिश करें।
  6. कोई काम सोच समझ कर करें और किसी को भी कुछ भी बोलने से पहले दो बार सोंचे, कहीं आप किसी का गलत तो नहीं करने जा रहें।
  7. अधिक गुस्सा आने या तनाव महसूस होने पर संगीत सुनें। कहते हैं संगीत से मन और दिमाग दोनों शांत होते हैं।
  8. गुस्सा आने पर बहुत अधिक न खाएं बल्कि काम से कुछ देर का आराम लेकर गपशप करें या फिर आप कोई गेम भी खेल सकते हैं।
  9. घूमने चले जाएं और सरपट चाल से चलें।
  10. मु्ह पर ठंडे पानी के छीटें मारें। एक गिलास पानी पिएं और अपने बिखरे बालों को संवारने के लिए आईने के सामने आ जाएं।
  11. अगर योग करना जानते हों तो उसे शुरू कर दें।

Translate

Popular Posts

Recent Post

Hello!

Chat on WhatsApp